Gravidez não é doença. Então venha se exercitar

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Gestante praticando Pilates

Gravidez não é doença. Então venha se exercitar

Gravidez não é motivo para deixar o sedentarismo se instalar. Pelo contrário, a prática de exercícios físicos pode trazer muitos benefícios à gestante. Mexer o corpo melhora o preparo físico cardiopulmonar, diminui as dores e incômodos comuns à gestação, melhora o equilíbrio e até mesmo prepara a gestante para o parto e o pós-parto.

Mas antes é necessário consultar o ginecologista para que ele diga se a atividade física está liberada, já que algumas condições como pressão alta e placenta baixa restringem a prática de exercícios.

Os resultados da prática de exercícios físicos durante a gravidez são muito positivos. A mulher que pode desfrutar dessa atividade, se sentirá melhor em todos os sentidos. O exercício a ajudará a:

1- Sentir-se mais controlada e com mais energia e vitalidade.

2- Tonificar os músculos das costas, evitando dores, e fortalecendo sua postura.

3- Equilibrar o movimento intestinal.

4- Ativar e fortalecer os movimentos das articulações.

5- Conciliar o sono com mais facilidade.

6- Controlar o estresse e a ansiedade.

7- Melhorar o aspecto da pele.

8- Controlar a respiração e a dor durante o parto.

9- Não acumular gordura durante a gravidez e a recuperar a forma física depois da gravidez.

 

Conheça os exercícios que oferecemos:

Pilates Solo e Pilates Aparelhos

Treinamento Funcional

Hidroginástica

Natação