Comece a praticar exercício físico agora!!!
Se ainda está faltando incentivo para você começar a praticar alguma atividade física, conheça 15 benefícios da ginástica para sua saúde.
1 – Reduz o peso e a gordura.
2 – Melhora a força e o tônus.
3 – Aumenta a flexibilidade.
4 – Fortalece ossos e articulações.
5 – Diminui a pressão arterial.
6 – Melhora o diabetes.
7 – Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom.
8 – Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.
9 – Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.
10 – Recupera a autoestima.
11 – Reduz ansiedade e estresse.
12 – Melhora o sono e a memória.
13 – Dá mais energia e resistência.
14 – Melhora o equilíbrio e a postura.
15 – Previne doenças crônicas.
Importante também lembrar em qualquer atividade física é necessário uma avaliação médica antes de começar. Ele poderá avaliar os limites de cada uma e também indicar o melhor para cada pessoa.
Nunca inicie uma atividade física sem orientação médica, pois nem todos os exercícios são liberados para todos.